頑固な便秘とサヨナラしてダイエットに成功する方法

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パウダー部門

普段の料理や飲み物にちょっと足したり、オリジナルドリンクが作れたりするのが、パウダータイプ・青汁タイプの健康食品の魅力。

お通じやダイエットに効果があるパウダーは、味をあまり変えないベーシックなものから、料理のアレンジに使えるものまで多種多様!オリジナルの使い方で、手軽に有効成分をたっぷり摂取して、便秘の予防改善やダイエットに役立てましょう。

便秘&ダイエット時に飲みたいパウダーBEST3

料理や飲み物に混ぜて飲めばお腹スッキリ効果が得られる、パウダータイプや青汁タイプの人気製品をランキングしました。

1位 モリンガのパウダー

モリンガのパウダー

  • 便秘解消効果
    ★★★★★
  • ダイエット効果
    ★★★★
  • コストパフォーマンス
    ★★★★★
内容量・価格 60g
通常価格:3,996円、初回限定3,196円
主な有効成分 モリンガ
地球上の可食植物の中で、最も高い栄養素を含むといわれる植物。たっぷりの食物繊維をはじめ、亜鉛や鉄分、カルシウム、ビタミンA・E、ポリフェノールな ど、50以上の有用成分が葉の中から発見された。日本では知名度がないが、東南アジアやアフリカでは市場に出回るほど一般的。
便秘解消効果
ダイエット効果
便を軟らかくし、かさを増してくれる食物繊維はレタスの28倍も含まれるため、腸のぜん動運動が活発になり、便がすんなりと出てくるように。
また、体内の老廃物や毒素を短時間でキレイな状態に変化させてしまうほどデトックス効果が高い。代謝や循環を良くし、脂肪の蓄積を抑えて、ダイエット効果も発揮。
栄養豊富で、乱れがちなダイエット中の栄養バランスも安心。青臭さ、苦味がないので水に溶かしただけでも飲みやすく、抹茶やよもぎのように手作りのローカロリーお菓子に混ぜて使う人も。
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2位 ビフィーナS<スーパー>

ビフィーナSスーパー

  • 便秘解消効果
    ★★★★★
  • ダイエット効果
    ★★★★★
  • コストパフォーマンス
    ★★★★★
内容量・価格 1ヵ月分 60包(60日分)
通常価格:7,344円 定期コース:5,875円(1日あたり195円)
主な有効成分 ビフィズス菌・乳酸菌
1回分にビフィズス菌50億、乳酸菌10億を配合。通常摂取でのビフィズス菌の生存率は0.00007%以下だが、独自製法のカプセルに菌を閉じ込めたため、ほとんどの菌が腸内まで生きたまま到達できるようになっている。
便秘解消効果
ダイエット効果
生存率を高くした乳酸菌に加え、乳酸菌の栄養となるオリゴ糖も一緒に配合してあるため、これを飲むだけで腸内の善玉菌がどんどん増加する。腸内環境が正常になり便秘が改善すると、滞っていた代謝や循環も戻り、脂肪が燃えやすい体へと変化する。
パウダータイプではあるが、食品等に混ぜるのではなく、顆粒として飲むタイプ。
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3位 カイテキオリゴ

カイテキオリゴ

  • 便秘解消効果
    ★★★★
  • ダイエット効果
    ★★★★★
  • コストパフォーマンス
    ★★★★★
内容量・価格 1ヵ月分 150g(1日5g目安)
通常3,065円、定期2,758円(1日あたり91円)
主な有効成分 オリゴ糖
これ自体が直接便秘改善・ダイエットに効果はない。しかし、腸内の善玉菌には必要不可欠であり、オリゴ糖がないと十分な力を発揮できない。善玉菌をサポートすることで便秘を解消するほか、砂糖より甘くなくカロリーも低いため、ダイエット中の甘味料としても活躍。
便秘解消効果
ダイエット効果
腸内の善玉菌にはそれぞれ活性化しやすいオリゴ糖がある。カイテキオリゴは複数のオリゴ糖をバランスよく配合し、ほぼ全ての乳酸菌を活性化できるため、腸内環境改善効果が高い。色々なものに混ぜても味が変わらないため、料理やデザートなど、汎用性が高い。
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パウダー部門は以上のような結果になりました。そのほか、サプリメントやお茶に関しても製品ランキングをしていますので、参考にしてみてください。

≪便秘・ダイエットにもっとも有効な成分比較≫